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Kids Playing Soccer

Benefits of having contact with Nature

El juego no solo es divertido, sino una herramienta poderosa que influye en el desarrollo individual y contribuye a la salud mental. El juego mejora nuestras vidas y transforma los entornos urbanos. Desde fortalecer habilidades físicas y cognitivas hasta fomentar la creatividad y la conexión social, el juego enriquece tanto a nivel personal como comunitario. Integrar áreas de juego innovadoras en entornos urbanos puede crear comunidades más saludables y vibrantes, donde las personas se conectan, colaboran y disfrutan de experiencias compartidas.

Benefits of Contact with Nature: Recharge of Energy and Serenity

From taking a walk to enjoying a nap in the grass, the benefits are evident. Nature offers us a palette of experiences that not only stimulate our senses, but also contribute to our overall health.

Stimulate your Creativity

Natural energy stimulates our neurons, promoting cognitive development and learning. Curiosity is awakened by moving freely and observing, fostering a constant interest in learning more.

Reduces stress

Disconnecting outdoors reduces mental fatigue and provides a unique feeling of freedom. Nature acts as a calming balm, reducing stress and contributing to inner peace.

Strengthens the Immune System

Research highlights that spending time in nature protects against various diseases. Time well spent acts as an injection of energy, strengthening the defense against cardiovascular, respiratory, mental and muscular diseases.

Increase your Knowledge and Interest

Natural energy stimulates our neurons, promoting cognitive development and learning. Curiosity is awakened by moving freely and observing, fostering a constant interest in learning more.

Increase your Concentration

Outdoor activities help you relax, eliminating stress and allowing for improved concentration on daily tasks.

Helps Us Listen to Ourselves

Natural colors and sounds facilitate meditation and stimulate abstraction, connecting us with ourselves and encouraging reflection.

Incorporation in urban environments

01.

Create Green Spaces at Home

  • Grow plants in your home or balcony.

  • Use container gardening if space is limited.

02.

Explore Local Parks

  • Discover urban parks for daily walks.

  • Organize picnics with friends or family.

03.

Participate in Community Events

  • Join activities organized by your community.

  • Collaborate on projects to beutify green spaces.

04.

Use the Bicycle as a Means of Transportation

  • Opt for the bicycle for short trips.

  • Discover cycle routes in your area.

Playing Cards
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Recetas

Descubre cómo sumergirte en el mundo del juego puede enriquecer tu vida. 

Deportes Recreativos al Aire Libre
  • Ropa deportiva cómoda

  • Calzado adecuado

  • Agua

  • Equipamiento específico para el deporte elegido

  • Espíritu amistoso y abierto

Ingredientes

  1. Selección del Deporte: Elige un deporte que te entusiasme y que se adapte al espacio del parque. Pueden ser frisbee, fútbol, vóley, bádminton, entre otros.

  2. Revisión de Reglas Básicas: Familiarízate con las reglas básicas del deporte que has elegido.

  3. Reclutamiento de Amigos o Participantes: Invita a amigos o busca personas en el parque que también estén interesadas en participar. 

  4. Preparación del Equipo: Asegúrate de tener el equipo necesario. Pueden ser pelotas, raquetas, frisbees, etc. Asegúrate de que todo esté en buenas condiciones.

  5. Escogencia del Lugar Adecuado: Busca un área del parque adecuada para tu deporte. Por ejemplo, un campo de fútbol pequeño, una cancha de vóley o simplemente un espacio abierto para frisbee.

  6. Calentamiento: Realiza un calentamiento ligero antes de empezar para evitar lesiones y preparar tu cuerpo.

  7. Juego Amistoso: Mantén un ambiente amistoso y relajado. El objetivo es divertirse y disfrutar del ejercicio al aire libre.

  8. Hidratación Regular: Bebe agua regularmente para mantenerte hidratado, especialmente en días soleados o calurosos.

Pasos a seguir para hacer Deportes al Aire Libre:

Beneficios

Kids Playing

Disfrutar de deportes recreativos al aire libre no solo mejora tu salud física, sino que también te conecta con la naturaleza y crea experiencias memorables. 

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